鶏ささみときゅうりの梅和え
- エネルギー
（2人分） - 60kcal
- たんぱく質
- 11.0ｇ
- 脂質
- 0.3ｇ
- 炭水化物
- 2.0ｇ
- 食塩
- 1.1ｇ
材料（2人分）
- 鶏ささみ
- 3本
- きゅうり
- 1/2本
- 梅干し（大）塩漬け
- 1個
- 料理酒
- 大さじ２
作り方
1鶏ささみは筋を取り、フォークで全体に穴をあけたらボウルに入れる。鶏ささみに料理酒をなじませ、ラップをした600Wで3分程度加熱する。加熱が終わったら粗熱を取り、フォークで細かくさく。
2きゅうりは千切り、梅干しは種を取り、実は細かく刻む。
3 1と 2を合わせたら完成！