炊飯器で簡単青汁キッシュ
- エネルギー
- 880kcal
- 炭水化物
- 25.0g
- タンパク質
- 30.2g
- 脂質
- 72.1g
- 食塩
- 4.3g
- 食物繊維
- 5.8g
材料（4人前）
- 青汁
- 1包
- 鶏卵
- M１個
- ミニトマト
- ５個
- 生クリーム
- 200ｍｌ
- たまねぎ
- 1/4個
- ベーコン
- スライス４枚
- 黄ピーマン
- 1/4個
- ぶなしめじ
- 15ｇ
- まいたけ
- 15ｇ
- コンソメ
- １個
- 冷凍パイシート
- １枚
作り方
1冷凍パイシートを解凍しておく。
2たまねぎは5㎜ほどのスライス、ミニトマトはヘタを取って半分ｍ黄ピーマンは縦に細切り、ベーコンもそれぞれ細切りにする。
3ボウルに卵、生クリーム、青汁を入れて混ぜる。
43に2で切った具材とさいたぶなしめじ、まいたけ、コンソメを加えて混ぜる。
5冷凍パイシートを麺棒で丸く成形する。
6炊飯器に穴を空けた冷凍パイシートを敷き、4を流し込む。
7スイッチオン！
POINT
- 炊飯器で簡単にキッシュができます。
- 青汁やきのこで食物繊維、たまねぎでポリフェノールが摂れます！
- カリッとさせたい場合は、炊飯した後に３分程オーブントースターで焼くといいです！
- 青汁が苦手な方でもおいしく食べられます。